KELEBIHAN MINUM KOPI TANPA GULA

Apakah anda suka minum kopi? Kopi memang menjadi salah satu komoditas pertanian asli Indonesia. Bahkan produk kopi juga banyak dikirim ke luar negeri untuk dijadikan minuman. Kebiasaan minum kopi pada pagi atau sore hari memang sudah menjadi tradisi. Banyak orang minum kopi dengan berbagai modifikasi seperti kopi dicampur dengan susu, latte atau gula. Minum kopi hitam dengan gula sering menjadi kebiasaan yang sangat umum. Namun pernahkah anda minum kopi pahit murni? Kopi pahit murni adalah minuman kopi yang benar-benar disajikan tanpa gula jadi ada rasa pahit dan segar.

Fakta Kafein dalam Kopi

Anda pasti pernah mendengar bahwa kopi mengandung kafein. Kafein dalam kopi sering dituduh sebagai penyebab berbagai jenis penyakit pada tubuh. Namun ternyata kafein tidak seburuk yang diperkirakan. Dibawah ini adalah beberapa fakta tentang kafein :

Kafein termasuk sebagai salah satu obat yang bisa mengatasi berbagai keluhan dan akan berbahaya apabila digunakan dalam dosis yang besar.Kafein bisa bekerja untuk tubuh karena bisa mempercepat kinerja otak. Kafein akan mengatasi adenosin yang tidak normal, adenosin adalah bahan khusus yang bisa menghambat kinerja otak dan sering menyebabkan mengantuk.Kadar kafein yang ditemukan pada kopi bisa berbeda-beda tergantung dari proses pengolahan kopi yang melibatkan proses pemanggangan, penggilingan dan proses memasak kopi.

Pada awalnya konsumsi minuman kopi sering disebutkan bisa menganggu kesehatan. Banyak orang yang mengira bahwa minuman kopi hitam akan menyebabkan masalah untuk jantung dan organ tubuh lain. Bahkan beberapa orang selalu mengalami insomnia karena sering minum kopi hitam. Sebenarnya minum kopi hitam memiliki manfaat kesehatan yang besar. Berikut ini adalah manfaat mengkonsumsi kopi hitam tanpa gula untuk kesehatan.

1. Sumber Antioksidan dan Memenuhi Nutrisi Tubuh

Kopi adalah salah satu jenis minuman yang banyak mengandung antioksidan dan berbagai sumber nutrisi seperti kalium, niasin, kromium, magnesium dan vitamin E. Kromium memang sangat baik untuk tubuh karena bisa mengendalika kadar gula dalam darah. Selain itu magnesium dan kromium juga bisa menurunkan potensi kolesterol buruk dalam darah.

Konsumsi minuman kopi tanpa gula secara rutin juga bisa menurunkan resiko terkena penyakit akut karena kandungan flavonoid yang tinggi dalam kopi.

2. Kopi Mengurangi Kerusakan Fungsi Kognitif pada Lansia

Wanita dan pria yang sering minum kopi pahit tanpa gula juga bisa memiliki syaraf motorik dan sensorik yang sangat bagus. Penurunan fungsi syaraf biasanya terjadi pada orang tua dan bisa menurunkan kemampuan aktifitas orang tua. Namun konsumsi kopi hitam secara teratur telah terbukti mengurangi semua jenis resiko penuaan yang berhubungan dengan syaraf.

Bahkan hal ini telah dibuktikan oleh seorang ahli nutrisi dan diet yang bernama Joan Salge Blake dan penelitian tersebut pernah ditulis dalam American Journal of Epidemiology (edisi tahun 2002).

3. Mengurangi Potensi Diabetes

Manfaat kopi pahit tanpa gula memang salah satu minuman yang sangat bagus dalam mengurangi potensi kenaikan kadar gula dalam darah. Kopi juga berfungsi untuk melancarkan proses metabolisme sehingga membuat produksi hormon insulin bisa dilakukan sesuai kebutuhan tubuh.

Orang yang bisa mengkonsumsi kopi hitam secara rutin bisa meningkatkan produksi insulin dan menyeimbangkan hormon yang mengatur produksi insulin.

4. Mengurangi Resiko Kanker

Minuman kopi yang mengandung kafein ternyata juga bisa melindungi pria dari serangan kanker prostat dan kanker usus besar. Selain itu beberapa jenis kanker lain yang bisa diminimalkan resikonya adalah kanker hati dan kanker payudara. Minum kopi hitam tanpa campuran gula dan zat lain bisa meningkatkan zat aktif yang bisa memerangi semua potensi atau bahan asing pembentuk kanker.

5. Kopi Membuat Tubuh Lebih Bugar

Salah satu ahli kopi yang bernama Ory Hofmekler mengatakan jika konsumsi kopi dengan cara yang benar bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar. Minum kopi secara rutin akan membuat kesehatan otot menjadi lebih kuat. Namun syarat yang dibutuhkan ini adalah dengan manfaat kopi pahit tanpa gula atau seperti kopi rendah gula.

6. Bisa Mendukung Diet

Kopi hitam tanpa gula akan menjadi minuman yang rendah kalori. Anda bisa membuat minuman ini untuk mendukung program diet. Anda tidak perlu merasa khawatir karena tidak ada gula dalam kopi sehingga kalori yang ditemukan juga rendah. Jika Anda menambah gula atau krim ke dalam kopi maka akan meningkatkan lemak dan kalori sehingga bisa meningkatkan berat badan. Jadi, lebih baik tetap minum kopi tanpa gula.

7. Mendukung Kesehatan Tulang

Kekurangan kalsium menjadi salah satu hal yang paling sering menyebabkan penyakit tulang. Penyakit ini lebih sering terjadi pada orang tua terutama wanita yang sudah mengalami menoupouse. Hal ini disebabkan karena masa kalsium dalam tubuh tidak bisa diserap oleh tulang dengan baik.

Kalsium yang terkandung dalam kopi bisa meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah semua jenis keluhan pada tulang baik untuk wanita dan pria.

8. Menjaga Kesehatan Jantung

Kopi mengandung kalium yang berfungsi untuk menguatkan otot-otot jantung dan menjaga agar detak jantung cepat normal. Berbagai jenis makanan yang kita konsumsi secara tidak langsung akan membentuk efek pada jantung seperti lemak , ang menyebabkan penyumbatan pada pembuluh darah. Untuk mengatasi hal ini maka konsumsi kopi tanpa gula sangat disarankan.

9. Kopi Membuat Anda tetap Aktif

Manfaat kopi pahit tanpa gula bisa membuat tubuh tetap aktif tanpa merasa mengantuk. Hal ini disebabkan karena kopi bisa meningkatkan kinerja otak yang dipengaruhi dari kandungan kafein. Kafein akan memicu sistem kerja otak sehingga Anda tidak akan merasa mengantuk atau lelah.

10. Kopi Meningkatkan Produktifitas

Kopi memang bahan yang sangat baik untuk membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh dan bisa meningkatkan produktifitas. Kafein juga bisa mengirimkan efek stimulan pada syaraf pusat sehingga bisa meningkatkan proses oksidasi lemak dan melancarkan proses metabolisme.

Efek Buruk Minum Kopi

Banyak orang yang tidak suka minum kopi karena menyadari berbagai efek buruk dari kopi. Namun sebenarnya efek buruk dari minum kopi bisa terjadi karena beberapa hal seperti kondisi kesehatan yang tidak mendukung untuk mengatasi efek kafein. Selain itu tidak semua efek buruk kopi disebabkan dari kafein.

Berikut ini adalah beberapa efek buruk minum kopi jika berlebihan atau cara pengolahan yang tidak benar :

1. Kopi bisa menyebabkan gangguan fungsi kelenjar adrenal terutama bagi orang yang sudah memiliki masalah dengan kelenjar adrenal.

2. Kopi bisa menyebabkan masalah atau efek diuretik jadi orang yang sudah memiliki masalah dengan keseimbangan elektrolit dalam tubuh tidak disarankan untuk minum kopi.

3. Konsumsi kopi yang dicampur gula secara berlebihan bisa menyebabkan masalah kesehatan yang ditandai dengan sakit perut, detak jantung tidak teratur, kepala pusing dan berbagai gejala yang membuat tubuh lemah.

4. Konsumsi kopi lebih dari 5 cangkir dalam sehari bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti kurang peka lingkungan, sakit perut, gelisah, detak jantung dan menyebabkan gangguan kecemasan.

5. Minum kopi yang mengandung latte atau gula bisa menyebabkan peningkatkan kolesterol

Jadi, mengkonsumsi kopi hitam tanpa gula memang sangat baik untuk kesehatan. Namun jika anda sudah memiliki beberapa gangguan kesehatan, sebaiknya minum kopi hitam tanpa gula dalam jumlah yang terbatas. Langkah ini dilakukan untuk mengatasi efek buruk karena berlebihan minum kopi.

KEUTAMAAN MINUMAN HANGAT BAGI TUBUH

Air hangat memiliki banyak manfaat yang tidak diketahui oleh banyak orang. Yang diketahui hanyalah manfaat air hangat seperti air biasa, yaitu untuk menghilangkan rasa haus di dalam tubuh. Manfaat minum air hangat tidak hanya itu saja, namun masih banyak lagi manfaat lainnya yang belum diketahui terutama dalam bidang kesehatan.

Manfaat minum air hangat dalam bidang kesehatan sangat banyak sekali. Air hangat yang baik adalah air yang tidak berwarna, berbau dan juga tidak berasa. Air murni dan hangat lebih baik untuk kesehatan dibandingkan dengan air yang sudah dicampurkan dengan gula. Air yang sehat adalah air hangat, murni, jernih dan tentunya sudah melalui proses pemasakan sehingga kuman dan bakteri di dalamnya sudah mati.

Selain air hangat yang murni, air hangat dicampurkan beberapa perasan lemon segar bisa semakin menyehatkan tubuh. Untuk mengatasi kondisi tertentu air hangat bisa dicampurkan menggunakan bahan-bahan lainnya. Manfaat minum air hangat adalah sebagai berikut ini :

Membuat Berat Badan Menurun

Air hangat bisa bermanfaat untuk membuat metabolisme di dalam tubuh menjadi sehat. Untuk kesehatan, mengkonsumsi air hangat bisa membuat berat badan ideal. Sedangkan untuk yang ingin menurunkan berat badan, air hangat dicampurkan dengan beberapa perasan lemon segar bisa menurunkan berat badan bahkan bisa sampai beberapa kilogram. Caranya adalah sebagai berikut ini 

Saat pagi hari, anda bisa memulai aktivitas anda dengan segelas air hangat.Jangan lupa campurkan perasan lemon. Gunakan saringan teh agar biji lemon tidak ikut masuk ke dalam air.Jangan makan dulu selama 15 menit agar air hangat dicampurkan perasan lemon bereaksi.Cara kerja dari air hangat perasan lemon ini adalah perasan air lemon akan memecah jaringan lemak menumpuk di dalam tubuh yang ada di beberapa bagian organ. Terutama di bagian lengan, paha dan juga perut.Meredam Rasa Gatal Di Tenggorokan

Saat anda batuk, tentu anda merasakan bahwa tenggorokan anda sangat gatal dan serak. Hal itu dikarenakan di dalam tenggorokan anda terdapat virus batuk yang menyebabkan rasa gatal. Meminum segelas air hangat bisa meredakan gatal pada tenggorokan anda. Rasa hangat dari air tersebut dapat menetralisir virus batuk yang ada di dalam tenggorokan.

Melegakan Hidung Dan Tenggorokan

Saat terkena batuk dan pilek, seseorang akan merasakan ketidaknyamanan di dalam hidung dan juga tenggorokannya. Bagi batuk berdahak, tenggorokannya akan dipenuhi dengan dahak. Sehingga dahak tersebut bisa menyumbat tenggorokan. Batuk juga disertai dengan pilek. Saat pilek hidung pun akan tersumbat dengan ingus. Saat seperti itulah, anda membutuhkan air hangat. Air hangat bisa melegakan hidung dan tenggorokan anda dari dahak dan juga ingus. Air hangat berfungsi sebagai antibiotik alami sehingga bisa melegakan hidung dan tenggorokan.

Detok Alami

Air hangat bisa bermanfaat untuk proses detox alami bagi tubuh. Detox merupakan cara tepat untuk mengeluarkan racun yang ada di dalam tubuh kita. Racun banyak tersimpan di usus, penyebabnya adalah sebagai berikut ini :

Usus merupakan organ pencernaan yang dilalui oleh makanan yang telah dicerna. Racun atau toksin tubuh banyak dihasilkan dari makanan.Makanan yang tidak sehat ( berlemak, berminyak, kolesterol tinggi, tinggi pengawet, pewarna dan pemanis buatan ) juga akan dicerna dan dialirkan ke usus.Makanan yang tidak sehat tidak bisa diserap oleh tubuh, sehingga racunnya bisa menempel ke usus. Detok berguna untuk mengeluarkan racun terutama racun di usus melalui keringat, urin dan juga feses.Jika tidak dikeluarkan toksin tersebut bisa menyebabkan berbagai macam penyakit. Penyakit terparah akibat dari toksin yang menumpuk di usus adalah kanker usus.

Untuk melakukan satu kali detoksifikasi membutuhkan biaya yang mahal, namun juga harus dibarengi dengan produk-produk penunjang pengeluaran racun. Sekarang ini anda bisa melakukan detok secara gratis dan mudah. Yaitu dengan menggunakan air hangat. Cara melakukan detox menggunakan air hangat adalah sebagai berikut ini :

Minumlah air hangat saat bangun tidur, usahakan agar tubuh anda menjadi berkeringat setelahnya.Minumlah air hangat sebelum anda tidur, usahakan agar tubuh juga berkeringat. Jika air hangat belum bisa membuat berkeringat, tambahkan sedikit air panas.Saat tubuh berkeringat, hal itu menandakan jika suhu tubuh anda sedang meningkat.Saat suhu tubuh meningkat racun akan dikeluarkan melalui keringat, sisanya akan dikeluarkan melalui urin dan feses. Lakukanlah secara teratur agar toksin bisa terbuang semua.Tidak ada toksin di dalam usus bisa menghindari resiko terkena kanker usus. Terutama kanker usus besar dan kolorektal.Hasil yang maksimal bisa ditambahkan dengan beberapa perasan lemon dan juga madu.Membantu Pergerakan Usus

Pergerakan usus akan lancar jika anda mengkonsumsi air hangat. Air hangat bisa menghindarkan anda dari rasa haus yang berlebihan atau dehidrasi. Jika anda kekurangan cairan dan dehidrasi, anda bisa terkena sembelit. Orang yang terkena sembelit akan merasakan nyeri saat BAB dan juga menimbulkan rasa sakit. Waktu yang tepat untuk BAB adalah saat pagi hari. Usahakan untuk minum air hangat sehabis anda bangun tidur, hal itu dikarenakan saat pagi hari perut anda dalam kondisi kosong. Air hangat yang anda minum, bisa mencegah dehidrasi dan menguraikan sari makanan yang masih menempel di organ pencernaan. Air hangat juga bisa membuat partikel makanan menjadi lebih lembut. Partikel makanan yang lebih lembut membuat pergerakan usus menjadi lebih lancar.

Membuat Pencernaan Menjadi Lancar

Air hangat bisa menyebabkan pencernaan menjadi lancar. Sehabis anda mengkonsumsi sesuatu usahakan untuk tidak mengkonsumsi air es namun usahakan untuk mengkonsumsi air hangat. Alasannya adalah :

Air es bisa menggumpalkan minyak dan juga lemak di dalam tubuh.Minyak dan lemak yang sudah tergumpal bisa menyebabkan tumor bahkan kanker.Air es tidak bisa menyerap kandungan makanan yang kita makan, akibatnya makanan dengan gizi apapun jika diimbangi dengan air es tidak bisa terserap oleh tubuh.Air es mampu menciptakan timbunan lemak di dalam usus. Timbunan lemak di usus bisa menganggu pencernaan.

Jika sehabis memakan makanan anda mengganti segelas air es dengan segelas air hangat, anda bisa terhindar dari semua hal di atas. Alasannya adalah :

Air hangat mampu membuat makanan terserap sempurna.Air hangat mampu melarutkan minyak dan lemak bersama dengan peredaran darah di dalam tubuh manusia bukan malah menggumpalkannya atau menimbunnya.Sisa makanan yang dicerna oleh tubuh dijadikan dalam partikel-partikel kecil, sehingga memudahkan usus untuk membuangnya melalui feses.Meringankan Nyeri Perut Akibat Menstruasi

Saat menstruasi, rahim sedang mengeluarkan darah kotor yang melekat di dinding rahim. Pelepasan sel darah kotor dari dinding rahim tersebut diduga yang menjadi penyebab timbulnya kram atau nyeri perut. Saat menstruasi, tidak boleh mengkonsumsi air es. Alasannya adalah sebagai berikut ini :

Darah kotor tidak bisa terlepas dengan sempurna dari dinding rahim.Darah kotor yang tidak bisa keluar dari rahim justru terus menempel di dinding rahim.Jika darah kotor terus menumpuk tanpa bisa dikeluarkan semua, bisa menyebabkan kista, tumor bahkan kanker.

Untuk menghindari semua itu anda harus mengkonsumsi air hangat. Air hangat bisa memudahkan darah kotor terlepas sempurna tanpa sisa di dinding rahim. Air hangat juga memudahkan kerja rahim untuk melepaskan sel darah kotor tersebut. Semakin mudah rahim untuk melepaskan darah kotor, semakin ringan pula nyeri yang akan dirasakan.

Melancarkan Peredaran Darah

Air hangat juga berguna untuk melancarkan peredaran darah di dalam tubuh. Air panas bisa melebarkan pembuluh darah . Jika pembuluh darah melebar, aliran darah ke seluruh tubuh menjadi lancar.

Menciptakan Sistem Syaraf Yang Sehat

Syaraf yang sehat bisa diciptakan dengan segelas air hangat. Hal itu dikarenakan mengkonsumsi air hangat bisa melancarkan peredaran darah, peredaran darah yang lancar bisa menunjang aktivitas syaraf menjadi lancar. Aktivitas syaraf dan kinerja syaraf yang tidak terganggu bisa membuat sistem syaraf menjadi sehat.

Meredakan Kaki Kram

Bagi anda yang merasakan kram di telapak kaki, ada baiknya anda mengatasinya menggunakan air hangat. Minumlah air hangat yang dicampurkan dengan sedikit madu. Bisa juga anda merendam kaki anda di air hangat yang telah dicampurkan dengan garam selama 15 menit, pijat-pijat telapak kaki anda secara lembut. Kram pun akan segera hilang dari telapak kaki anda. Yang harus diwaspadai dari kram adalah sebagai berikut :

Kram kaki tersebut disertai dengan kram di telapak tangan.Kram muncul di waktu-waktu tertentu misalnya saja saat malam hari dan juga menjelang pagi hari.Apabila kram tersebut berulang dan di waktu yang sama ( malam hari dan menjelang pagi hari ), segera periksakan kondisi kesehatan anda. Kram tersebut bisa menjadi indikasi diabetes, asam urat maupun kolesterol.Menenangkan Dan Menghilangkan Stress

Air hangat juga memiliki manfaat untuk psikis seseorang. Jika anda sedang galau dan gundah. Ada baiknya di pagi hari anda menikmati segelas air hangat sambil menghirup udara pagi dalam-dalam. Hal tersebut bisa menenangkan jiwa dan pikiran anda. Efeknya anda akan merasa tenang.

Menghilangkan Kantuk

Manfaat minum air hangat juga sangat penting dirasakan pada saat pagi hari, karena masih banyak yang mengantuk. Mengantuk tersebut bisa disebabkan oleh berbagai faktor misalnya saja tidur yang tidak berkualitas, tidur terlalu larut malam dan bangun terlalu pagi. Untuk mengatasi rasa kantuk anda, minumlah air hangat. Usahakan sampai badan anda berkeringat. Dijamin, setelah anda berkeringat karena segelas air hangat. Kantuk anda pun segera hilang.

Di pagi hari banyak orang yang merasa malas untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Misalnya saja membersihkan halaman rumah, membersihkan lantai rumah dan masih banyak lagi lainnya. Di dukung dengan cuaca pagi hari yang dingin menambah rasa malas tersebut. Untuk membangkitkan semangat di pagi hari sebaiknya anda meneguk segelas air putih hangat terlebih dahulu. Rasa malas anda pun akan hilang digantikan dengan semangat yang ada di dalam diri anda.

Menepis Rasa Dingin

Cuaca hujan seperti ini menimbulkan rasa dingin di kulit tubuh. Mengkonsumsi air hangat bisa meningkatkan suhu tubuh. Suhu tubuh yang meningkat bisa bermanfaat untuk menepis dan menghilangkan rasa dingin.

Anda sering terbangun dan terjaga di setiap malam?. Hal itu menandakan bahwa anda memiliki pola tidur yang kurang berkualitas. tidur yang tidak berkualitas bisa menyebabkan seseorang terkena berbagai macam penyakit. Misalnya saja diabetes, jantung, hipertensi dan berbagai penyakit kronis lainnya. Untuk membuat tidur anda berkualitas dan lebih nyenyak, anda bisa minum air hangat dicampurkan dengan teh beraroma mint sebelum tidur. Lebih bagus lagi jika anda menggunakan air hangat untuk merendam tubuh anda. Otot dan tubuh anda akan rileks. Setelah tubuh rileks, anda akan tidur nyenyak tanpa terbangun di malam harinya.

Menyehatkan

Air hangat bermanfaat untuk menyehatkan organ tubuh. Seperti yang kita ketahui sebelumnya bahwa, air hangat bisa bersifat menenangkan dan menghilangkan stress. Orang yang tingkat stressnya rendah bisa membuat orang sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Penyakit yang sering menimpa orang dengan stress tinggi adalah jantung, stroke, darah tinggi bahkan kanker ganas sekalipun.

Menghilangkan Mual

Saat anda hamil muda, anda akan sering merasakan mual saat menggosok gigi. Untuk mengatasi mual tersebut, sebaiknya sebelum menggosok gigi anda meminum air hangat terlebih dahulu. Air hangat yang dicampurkan teh mint bisa meredakan rasa mual ibu hamil. Untuk berkumurnya juga harus menggunakan air hangat.

Meredakan Sakit Gigi

Sakit gigi bisa diredakan menggunakan air hangat. Hal itu dikarenakan air hangat juga berfungsi sebagai antibiotik. Nyeri saat sakit gigi pun bisa diredakan menggunakan air hangat. Caranya adalah minum air hangat di saat sakit gigi anda kambuh, setelah itu juga sering berkumur menggunakan air hangat.

Efek minum air hangat juga dapat menghilangkan dan meredakan bau mulut yang sangat mengganggu. Air hangat efektif membantu mengurangi sisa plak yang menempel di mulut yang menjadi salah satu penyebab bau mulut mengganggu.

Air panas sangat efektif untuk membantu membuang lemak agar dapat segera diproses menjadi BAB atau air seni dan tidak menumpuk di usus. Hasilnya sangat memuaskan, lemak dalam usus akan hancur sebelum mengendap dalam tubuh.

Nah, itulah manfaat minum air hangat yang dapat anda rasakan, kebiasaan ini sangat baik dilakukan terutama setelah konsumsi makanan tinggi lemak.

KEUTAMAAN MANDI PAKAI AIR HANGAT

Masih tentang mandi merupakan salah satu kewajiban bagi setiap orang untuk membersihkan diri setelah seharian melakukan aktifitas. Dengan mandi tubuhpun juga akan menjadi lebih segar dan harum serta terhindar dari gatal – gatal dan masalah kulit lainnya. Mandi dilakukan maksimal sebanyak tiga kali dalam sehari. Namun mandi dengan air hangat tentu tidak semua orang pernah mencoba. Dan rutinnya seseorang mandi menggunakan air hangat juga berbeda antara setiap orang. Ternyata beberapa penelitian mengungkapkan bahwa mandi dengan menggunakan air hangat memiliki manfaat di bidang kesehatan antara lain adalah :

1. Membersihkan tubuh secara keseluruhan

Tahukan kamu bahwa ternyata mandi dengan air hangat akan membuka seluruh pori – pori yang terdapat pada kulit kamu. Dengan dengan demikian semua kotoran akan keluar melalui pelebaran pori – pori karena air hangat. Sehingga pembersihan tubuh yang dilakukan dapat berjalan maksimal dan sesuai dengan keinginan kamu. Dan setelah selesai mandi ada baiknya menyiram tubuh dengan beberapa kali siraman untuk menutup kembali pori – pori yang terbuka tadi dengan menggunakan air yang dingin. Air dingin berfungsi untuk mengecilkan kembali ukuran pori – prori pada kulit.

2. Melancarkan peredaran darah

Sirkulasi peredaran darah di dalam tubuh haruslah lancar karena ini berguna untuk mengoptimalkan kinerja dari setiap organ – organ di dalam tubuh untuk berfungsi sebagaimana mestinya. Begitu pentingnya peredaran darah sehingga jika terganggu saja akan mempengaruhi kesehatan seseorang. Dan manfaat mandi air panas adalah melancarkan peredaran darah. Terutama peredaran darah menuju keotak. Karena jika otak mengalami kekurangan darah makan bisa dipastikan anda akan terserang migrain.

3. Meredakan demam

Demam bisa menyerang siapa saja termasuk orang dewasa dan anak – anak. Demam terjadi karena cuaca yang tidak menentu sehingga langsung menyerang sistem kekebalan tubuh. Dan untuk meredakan demam dapat diatasi dengan meredakan demam menggunakan air yang hangat. Air hangat berfungsi untuk menurunkan kondisi panas tubuh dan pilek yang menyerang tubuh secara keseluruhan. Jadi cobalah untuk meredakan demam salah satunya dengan mandi menggunakan air hangat.

4. Menghilangkan stres

Stres dapat terjadi karena banyaknya kegiatan yang dilakukan sehari – hari dan jadwal pekerjaan yang banyak sehingga anda mudah mengalami stres. Sedangkan untuk stres umumnya banyak dialami oleh pekerja kantoran yang di buru – buru jadwal kegiatan. Cara terbaik untuk menghilangkan stres adalah dengan mandi menggunakan air yang hangat dan suasana yang lebih tenang untuk berdiam diri.

5. Diabetes

Penyakit diabetes merupakan masalah yang terjadi karena kadar gula dalam darah yang naik dalam tubuh sehingga menimbulkan komplikasi bagi tubuh. Diabetes dapat terjadi karena faktor keturunan yang mana resiko untuk terkena diabetes lebih beresiko bagi yang memiliki riwayat keluarga yang pernah terkena diabetes. Dan salah satu fakta terbaru yang ditemukan adalah diabetes dapat diatasi dengan mandi menggunakan air hangat yang mana air hangat berfungsi untuk menurunkan kadar gula dalam darah menjadi lebih seimbang.

6. Menyehatkan jantung

Jantung merupakan salah satu organ vital yang berfungsi untuk memompa darah keseluruh tubuh. Jantung yang sehat membuat badan lebih segar dan buagar setiap harinya. Namun tahukah kamu bahwa bukan hanya dengan melakukan olahraga saja badan menjadi segar namun juga dengan manfaat mandi air panas jantung ikut sehat. Ini karena air panas melancarkan sirkulasi dari peredaran darah di dalam tubuh.

7. Menghilangkan insomnia

Insomnia adalah masalah kesehatan yang sulit untuk tidur pada malam hari. Pada umumnya tubuh memang memerlukan istirahat untuk menjalankan aktifitas pada besok harinya. Namun bagi penderita insomnia untuk menidrukan diri sangatlah sulit jadi mereka lebih banyak memilih untuk begadang. Jika dibiarkan terus menerus ini akan menganggu kesehatan dalam jangka waktu yang lama. Salah satu cara yang murah untuk mengatasi insomnia adlah dengan mandi air hangat sebelumnya. Mandi dengan tenang dan nikmati setiap air yang meresap kekulit agar bermanfaat untuk  tubuh.

Itulah beberapa manfaat yang di dapat dengan melakukan mandi air panas. Namun mandi air panas juga tidak dianjurkan setiap hari. Baiknya mandi air panas dilakukan saat kondisi anda memang membutuhkan untuk mandi air panas.

Dampak Negatif Mandi Air Panas

Ternyata di balik manfaat mandi air panas jika melakukannya terlalu sering juga tidak baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini ulasan mengenai dampak negatif mandi air panas terlalu sering adalah sebagai berikut :

1. Mudah timbulnya jerawat

Mandi air panas memang membuat pori – pori kulit terbuka namun jika dibiarkan terlalu lama pori yang terbuka memudahkan kotoran masuk sehingga menimbulkan jerawat. Ini terjadi jika sesudah mandi air panas tidak di siram dengan air dingin.

2. Menurunkan produksi sperma

Bagi pria mandi dengan air hangat juga ikut mempengaruhi jumlah sel sperma karena air hangat mematikan sperma sehingga menganggu sistem reproduksi.  Karena menurut penelitian sperma baik diproduksi dengan cuaca yang dingin dan air yang dingin. Itulah sebabnya banyak yang memperingatkan agar tidak mandi dengan air yang panas terlalu sering karena dampak negatif yang bisa ditimbulkannya.

3. Tidak baik ibu hamil

Air panas yang digunakan untuk mandi juga tidak baik untuk ibu hamil karena akan menganggu kesehatan dari janin. Saat hamil anda dilarang untuk melakukan tindakan yang justru membahayakan janin yang ada di dalam kandungan. Karena saat hamil anda tidak hanay menjaga kondisi tubuh anda namun juga janin yang ada di dalam tubuh. Namun kondisi air hangat yang digunakan ibu hamil jika tidak terlalu panas juga tidak terlalu membahayakan. Jadi jika ibu hamil ingin mandi dengan air panas tidak perlu setiap hari cukup seperlunya saja. Pastika ibu hamil juga mengikuti langkah – langkah tips untuk mandi air hangat agar tidak menimbulkan dampak negatif bagi kehamilannya.

4. Kulit kering

Jika mandi dengan air hangat yang terlalu sering juga tidak baik untuk kulit karena dapat membuat kulit menjadi kering. Oleh sebab itu dilarang untuk mandi menggunakan air panas yang terlalu sering karena dapat menghilangkan kelembapan alami pada kulit. Ini disebabkan karena jaringan lapisan lemak yang ada di kulit tersiram dengan air yang panas.

5. Kurang bersemangat

Mandi memang bertujuan untuk menambah semangat dalam menjalankan kegiatan sehari – hari. Namun mandi dengan air hangat juga memberikan dampak yang negatif bagi tubuh anda dalam kesehatan fisik. Mandi air hangat dampak negatif nya adalah menjadikan anda kurang bersemangat dalam menjalankan hari – hari jika anda melakukannya terlalu sering. Adapun untuk menambah semamgat baiknya tidak terlalu sering mandi dengan air yang hangat. Karena mandi yang terlalu sering memang tidak baik untuk kesehatan.

Memang itulah dampak yang didapat jika mandi menggunakan air yang hangat oleh sebab itu banyak yang menganjurkan jika mandi air hangat cukup 2 kali sebulan saja. Karena segala hal ayng terlalu berlebihan memang tidak baik pada akhirnya.

Tips  Mandi Air Hangat

Mandi air hangat juga ada berikut tips yang perlu anda lakukan agar mandi air hangat manfaatnya lebih terasa dalam kehidupan sehari – hari. Berikut ini ulasan tentang tips mandi air hangat yaitu :

Gunakan air yang tidak terlalu panas dengan suhu yang digunakan berkisar antara 40 – 50 derajat celcius.Cek air mandi agar tidak terlalu panas dengan cara mencelupkan tangan dan rasakan apakah kulit terasa nyaman saat memasukan tangan ke dalam air. Jika terasa nyaman maka bisa dilanjutkan dengan mandi.Sebelum menyiram seluruh badan dengan menggunakan air yang hangat mulailah dengan air dingin terlebih dahulu sedikit demi sedikit baru kemudian di siram dengan air yang hangat.Janga lakukan setiap hari karena dapat mengurangi kelembapan kulit karena lapisan minyak yang terkena air hangat dapat menghilangkan kelembapan alami dari wajah.

Itulah beberapa tips sebelum anda menguyur badan anda dengan air panas yang sesuai dengan kepekaan kulit yang anda miliki.

KEUTAMAAN MANDI DENGAN AIR DINGIN

Udara pagi hari yang sejuk ditambah dengan mandi pagi hari membuat tubuh jadi lebih segar. Dengan kondisi tubuh demikian, kita pun akan tambah bersemangat dalam mengawali hari dengan beragam aktivitas. Mandi pagi selain menyegarkan juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa saja manfaatnya? Simak paparan berikut ini.

1. Menjaga kulit tetap segar dan lembab

‌Mandi pagi ini mirip dengan proses detoksifikasi, yaitu bermanfaat untuk mengeluarkan racun yang ada dalam tubuh dan kulit. Karbondioksida yang terkandung dalam air pagi hari membuat kelembaban kulit terjaga dan kulit pun tetap segar.

2. Terhindar dari rematik

Ada yang mengalami rematik? Lakukan terapi mandi pagi hari. Ternyata kualitas air di malam hari dengan air di pagi hari berbeda, lho. Air malam berbahaya karena memicu penyakit, salah satunya adalah rematik sementara air pagi memiliki kandungan karbondioksida yang tinggi dan berguna untuk lawan rematik.

3. Kadar gula darah turun

Memiliki masalah dengan kadar gula dalam darah yang selalu tinggi? Atasi dengan mandi pagi hari. Fungsi mandi pagi adalah untuk detoksifikasi yang akan membantu membuat kadar gula seimbang dan tidak naik lagi.

4. Daya tahan tubuh naik

Tingkatkan ketahanan tubuh kita dengan rajin mandi di pagi hari. Rangsangan yang terjadi ketika kita mandi, menghasilkan sel darah putih yang lebih banyak. Seperti diketahui bahwa sel darah putih berperan dalam melawan berbagai bibit penyakit yang menyerang tubuh. Dengan produksi sel darah putih yang semakin banyak, berdampak pada imunitas tubuh yang kuat.

5. Meningkatkan kesuburan

Pemicu produksi hormon testoteron/hormon pria dan estrogen/hormon wanita salah satunya adalah dengan mandi pagi. Produksi hormon yang baik dapat meningkatkan kesuburan reproduksi pria dan wanita.

6. Kurangi stress

Ketika mandi pagi, oksigen dapat mengalir lancar ke seluruh bagian tubuh. Kebutuhan oksigen yang sudah terpenuhi, membuat tingkat stress berkurang.

7. Kesehatan rambut meningkat

Mandi pagi dapat membuat rambut jadi sehat, utamanya mandi pagi dengan air dingin bisa memperkuat akar rambut sehingga terhindar dari kerontokan atau rambut kusam.

8. Sirkulasi darah lancar

Mandi pagi dapat membuat darah lancar mengalir ke seluruh tubuh sehingga organ tubuh jadi sehat. Mandi pagi pun dapat mengatasi peradangan yang terjadi di tubuh dan proses penyembuhan jadi cepat.

9. Memperbaiki jaringan tubuh

Kulit akan tampak sehat dan kenyal dengan terapi mandi pagi, karena jaringan kulit yang makin baik. Mengalami mata panda? Lingkar hitam yang terdapat pada kantung mata bisa dikurangi dengan mandi pagi.

10. Menekan resiko terkena darah tinggi

Lancarnya sirkulasi darah tubuh karena mandi pagi, membuat kita terhindar dari penyakit darah tinggi, pembuluh darah mengeras, dan varises.

11. Menjaga kesehatan kulit

Kulit yang sehat bisa diperoleh dengan mandi pakai air dingin. Karena air dingin tidak akan membuka pori-pori seperti yang dapat dilakukan oleh air hangat. Sehingga tubuh tetap bersih, terhindar dari kotoran, dan sehat.

12. Meningkatkan energi

Suhu air dingin berpengaruh dalam meningkatkan energi kita. Sehingga lebih bersemangat dalam beraktivitas.

13. Meningkatnya metabolisme tubuh

Sistem metabolisme tubuh yang lancar akibat mandi air dingin, dapat membuat badan sehat dan terhindar dari macam-macam penyakit.

14. Kurangi depresi

Mandi air dingin dapat mengurangi depresi karena suhu air yang sejuk dapat pula membuat otak segar dan tingkat depresi pun turun.

15. Mengatasi flu

Ketika flu kita akan sering bersin dan hidung terasa sumbat. Banyak orang yang mandi menggunakan air hangat ketika flu menyerangnya. Akan tetapi lebih disarankan mandi menggunakan air dingin. Karena air dingin dapat mengatasi gejala flu seperti hidung tersumbat. Kecuali apabila penderita flu sampai menggigil dan demam, boleh pakai air hangat (jangan terlampau panas).

16. Mengatasi pembekuan darah

Mandi air dingin bisa membuat peredaran/sirkulasi darah lancar dan menangkal pembekuan darah.

17. Meningkatkan imunitas tubuh

Mandi dengan air dingin dapat memicu sel darah putih untuk berproduksi lebih banyak. Dengan produksi sel darah putih melimpah, ketahanan tubuh terhadap penyakit juga akan makin kuat. Karena fungsi sel darah putih yang dapat melawan penyakit yang masuk ke tubuh.

18. Menurunkan bobot tubuh

Produksi lemak cokelat yang gunanya sebagai pembakar tumpukan lemak jahat di badan, dapat dirangsang dengan mandi air dingin. Air dingin membuat produksi lemak tersebut meningkat dan dampaknya lemak jahat tubuh terbakar, akhirnya memperoleh tubuh ideal.

19. Meningkatkan kesuburan

Laki-laki yang rutin mandi pakai air dingin cenderung lebih subur, dikarenakan air hangat bisa berbahaya bagi sperma pria.

20. Menjaga kesehatan paru-paru

Mandi air dingin membuat paru-paru sehat dan membuka/mengembang. Sehingga paru-paru dapat berfungsi lebih baik.

Dampak Negatif Mandi Pagi Pakai Air Hangat

Selain dengan air dingin, mandi juga biasanya dilakukan dengan air hangat, terutama di pagi hari yang biasanya cukup dingin untuk mandi.

1. Berbahaya untuk janin dalam kandungan

Untuk ibu hamil sendiri, mandi air hangat sebenarnya aman-aman saja. Yang harus diperhatikan adalah suhu dari air tersebut. Kalau terlampau panas, dapat berbahaya untuk bayi. Pada ibu hamil muda yang sering mandi air hangat cenderung panas berefek pada jabang bayi yang ia kandung kemungkinan bisa mengalami cacat ketika lahir.

2. Pori-pori kulit jadi besar

Pori-pori yang besar dan terbuka lebar akan mengundang jerawat untuk bersarang di kulit wajah seseorang. Memang, air hangat bisa membantu membersihkan kulit dari kotoran dan minyak. Tapi perlu diketahui bahwa seusai mandi pakai air hangat, harus kembali menguyur badan dengan memakai air dingin. Hal ini bertujuan agar pori-pori kulit yang semula terbuka akibat siraman air hangat dapat menutup kembali, jadi kotoran tidak bisa masuk.

3. Kualitas sperma menurun

Menurut sebuah penelitian, berendam di air hangat bisa membuat kualitas dan produksi sperma turun. Mandi pakai air hangat membuat sperma lama matangnya, ia butuh waktu lebih panjang sampai benar-benar matang. Yang paling bagus untuk perkembangan sperma itu adalah keadaan yang dingin. Itulah penyebab testis terdapat di luar badan seseorang (dalam skrotum).

Untuk mandi air hangat ini boleh saja dilakukan. Tetapi jangan terlalu sering, ya. Kan, sudah dibahas dampak negatifnya. Di samping dampak negatif, mandi air hangat juga punya beberapa manfaat, diantaranya :

Manfaat mandi dengan air hangat

1. Mengurangi stress

Sering merasa stress? Tertekan oleh pekerjaan yang menumpuk? Teman kerja yang menyebalkan? Tugas yang tidak kunjung selesai? Anda bisa mengatasi hal ini dengan berendam air hangat atau sekedar merendam kaki di air hangat. Suhu air hangat dapat membuat badan terasa hangat dan pikiran rileks.

2. Melemaskan otot

Otot yang tegang karena aktivitas harian dapat diatasi dengan air hangat. Kita bisa mandi air hangat untuk mengendurkan otot-otot yang tegang sehingga dapat kembali normal dan tubuh pun jadi segar.

3. Insomnia

Bagi yang sering mengalami susah tidur, bisa mengatasinya dengan berendam air hangat. Efek relaksasi dari air hangat membuat kita akan mudah terlelap.

Perbedaan Mandi Air Hangat dan Mandi Air Dingin

Baik mandi menggunakan air hangat atau air dingin memiliki khasiat tersendiri. Berikut beberapa khasiat dari keduanya.

Mandi menggunakan air hangat

Meningkatkan oksitosin yang berperan membuat rasa cemas yang dialami seseorang jadi berkurang. Dengan rasa cemas yang kurang, orang tersebut akan terhindar dari depresi dan stress.Otot kaku yang kita rasakan akibat aktivitas berat, dapat diusir pakai air hangat. Kita akan merasa ada yang memijat tubuh saat berendam dan membuat otot normal dan fit lagi.Yang terakhir, bukan mandi pakai air hangat melainkan minum air hangat yang bermanfaat mengatasi masalah tenggorokan, melegakan batuk pilek, dan batuk berdahak, karena minum air hangat dapat untuk antibiotik alami.

Mandi menggunakan air dingin

Mandi air dingin sangat baik untuk kesehatan rambut dan kulit. Membuat rambut berkilau dan kulit tak kusam.Redakan pegal di badan pun dapat dilakukan dengan mandi air dingin.Kesejukan air dingin pegunungan yang suhunya kurang lebih dua puluh derajat membuat kita rileks.Mandi di air dingin membuat badan segar dan dapat bernapas dengan lebih baik akibat paru-paru yang terbuka.

Keduanya, mandi air hangat atau dingin memiliki kelebihan dan kekurangan tersendiri. Walaupun ada beberapa efek yang sama seperti meredakan otot kaku dan meredakan pegal, membuat rileks agar terhidar dari stress dan depresi. Intinya, kenali kondisi tubuh kita, sehingga kita dapat mengambil tindakan yang tepat bagi tubuh.

KEUTAMAAN MANDI DI AKHIR MALAM

Hayo siapa yang jarang mandi? Mandi adalah aktvitas membersihkan badan dengan air dan sabun untuk menghilangkan kotoran yang menempel pada tubuh. Biasanya mandi dilakukan sebanyak dua kali sehari yaitu pada pagi dan sore hari atau pada saat sebelum dan sesudah beraktivitas.

Namun pernahkah Anda mencoba untuk mandi pada saat sebelum subuh? Waaah membayangkan air ketika subuh saja sudah dingin rasanya yaa. Brrr.. eits, jangan salah! Mandi sebelum subuh ini memiliki banyak manfaat yang berguna bagi tubuh. Bahkan kegiatan mandi sebelum subuh ini sudah dilakukan oleh para nabi dan rasul, lho! Wah jadi penasaran ya! Artikel berikut ini akan mambahas mengenai manfaat mandi pagi sebelum subuh. Yuk, kita simak sama-sama manfaatnya.

mandi di sepertiga akhir malam sebelum memulai rangkaian qiyamullail. Jika ditinjau dari kesehatan dan penelitian kesehatan ternyata memiliki manfaat yang sangat besar.

Mandi yang biasa kita lakukan pada pagi hari memang memiliki pengaruh besar untuk memulai aktifitas setelah tubuh menyisakan lelah setelah berjam-jam tidur di malam hari. Rasa kantuk tentunya tak mudah hilang hanya dengan berwudlu atau cuci muka. Tubuh akan terasa segar dan bersemangat untuk memulai aktivitas setelah mendapat siraman air dingin menyegarkan.

Mandi pagi dengan air dingin tentunya hal biasa dilakukan setiap orang, tapi tahukah anda bahwa mandi pada saat sebelum waktu subuh tiba akan membuat badan kita lebih sehat dan awet muda?.

Konon, dulu para Nabi dan Rasul biasa menghidupkan waktu fajar dengan segala aktivitas ritual. Fajar maksudnya jauh waktu sebelum matahari terbit. Lalu kebiasaan itu diikuti oleh para tabiin dan para salafus shalih. Mereka meraih kesehatan dengan banyak mendekatkan diri pada Illahi dan termasuk pula kebiasaan mandi dikala fajar. Dan kebiasaan itu akhirnya menjadi turun temurun pada semua pengikutnya. Tak heran bila orang tua jaman dahulu fisiknya lebih kuat dibandingkan dengan orang tua jaman sekarang.

Menurut penelitian, makin pagi air yang kita gunakan maka kandungan O3 yang terkandung didalamnya adalah lebih besar, dan O3 ini mengandung khasiat yang menakjubkan bagi tubuh bila digunakan untuk keperluan mandi pagi yaitu pada saat fajar. Ada pula yang mengatakan, bahwa air dingin pada waktu sebelum subuh atau waktu sepertiga malam memiliki partikel alfa yang sangat besar. Partikel Alfa ini memiliki energi yang kuat sekali. Mungkin hal ini pula yang menjadikan tubuh lebih bugar ketimbang mandi pagi pada umumnya.

Sebuah pengalaman dan saran pernah pula disampaikan seorang teman, dia seorang ahli pengobatan herbal, dia bercerita bagaimana cara dia mengobati anaknya yang sedang demam. Katanya dia tak pernah memberikan obat-obatan, cukup memandikannya pada waktu sebelum subuh tiba sekitar jam 4.00. Cara dia memandikan anaknya yang sedang demam adalah air disiramkan dimulai dari ujung kaki terlebih dahulu pelan-pelan hingga ujung rambut, dan jangan lupa sambil berdo’a katanya. Karena air hanyalah perantara, selebihnya peran Yang Maha Kuasalah yang memberikan kesembuhan. Meskipun cara itu agak sedikit melawan arus, karena kebanyakan orang melarang mandi bila dalam keadaan demam, tapi gak ada salahnya kalau kita coba.

1. Membuat awet muda

Mandi sebelum subuh yang dilakukan secara rutin tidak hanya menyegarkan tubuh tapi juga akan membuat kulit lebih halus cerah dan sehat. Bahkan, mandi sebelum subuh juga dipercaya dapat membantu menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata. Hal ini karena air dingin yang kita gunakan untuk mandi sebelum subuh menawarkan sifat segar dan sejuk yang dapat membantu meningkatkan kelembaban dan kekenyalan kulit. Selain itu, mandi pagi sebelum subuh juga dapat membuat kuku lebih sehat dan tidak mudah retak.

2. Membantu mencegah hipertensi

Hipertensi adalah penyakit tekan darah tinggi. Bagi Anda yang khawatir akan resiko terkena penyakit hiperensi barangkali Anda dapat mencoba membiasakan diri untuk mandi pagi sebelum subuh untuk mengurangi resiko terkena penyakit tersebut. Menurut seorang ahli hypnotherapy dari American Board of Hypnotherapy, Frederic Premji, mandi air dingin terutama di pagi hari dapat membantu mengurangi resiko hipertensi. Selain itu, mandi air dingin dipagi hari juga dapat mengurangi resiko varises dan pengerasn pembuluh darah. Hal ini akan membuat aliran darah menjadi lancar sehingga organ-organ dalam tubuh mendapatkan pasokan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan.

3. Meningkatkan mood

Mungkin kita merasa malas untuk menyentuh dinginnya air di pagi hari untuk keperluan mandi. Padahal, mandi di pagi hari sebelum subuh dapat membantu meningkatkan mood ita setelah tidur nyenya di malam hari. Orang yang rutin mandi pagi sebelum subuh dipercaya terlihat lebih cerah, lebih bersemangat dan ceria.

4. Membantu meningkatkan sel darah putih

Mandi di pagi hari sebelum subuh juga dipercaya dapat membantu meningkatkan produksi sel darah putih dalam tubuh sehingga imunitas tubuh dapat meningkat. Hal ini berdasarkan sebuah penelitian di Inggris yang membuktikan bahwa mandi sebelum subuh memiliki manfaat yang luar biasa terutama dapat meningkatkan sel darah putih. Selain dapat membantu untuk membekukan darah, sel darah putih diperlukan oleh tubuh untuk melawan berbagai macam benda asing yang masuk ke dalam tubuh seperti bakteri dan virus.

5. Membantu menurunkan berat badan

Dalam tubuh manusia, terdapat dua macam lemak yaitu lemak putih dan lemak coklat. Lemak putih merupakan tumpukan kandungan kalori dari makanan yang berlebih sedangkan lemak coklat merupakan lemak yang berguna untuk menghangatkan tubuh ketika keadaan dingin. Mandi pagi sebelum subuh dengan air dingin dipercaya dapat membantu membakar lemak karena dinginnya air yang digunakan untuk mandi akan mendorong lemak coklat untuk memproduksi energy pembakaran yang dapat menghangatkan tubuh. Dengan kata lain, mandi pagi sebelum subuh dapat membantu dalam menurunkan berat badan.

6. Membuat tubuh lebih bugar

Dibandingkan dengan mandi pada biasanya, mandi pagi sebelum subuh dipercaya dapat membuat tubuh lebih bugar. Hal ini dikarenakan air dingin yang kita gunakan untuk mandi sebelum subuh dapat membangkitkan saraf-saraf dalam tubuh kita. Selain itu, makin pagi air yang kita gunakan untuk mandi, terutama sebelum subuh, memiliki kandungan O3 yang lebih besar serta partikel alfa yang sangat besar. Kandungan O3 dan partikel alfa ini memiliki energy yang kuat dan khasiat yang berguna untuk tubuh, terutama menjadikan tubuh lebih segar dan bugar.

7. Membantu mengobati demam anak

Seorang ahli herbal bercerita bagaimana ia mengobati anaknya yang sedang demam dengan memandikannya pada saat sebelum subuh dengan air dingin sehingga tidak perlu menggunakan obat. Ia menjelaskan bahwa pertama-tama ia menyiramkan air pada kaki anaknya dan secara perlahan-lahan hingga ujung kepalanya. Meskipun demikian, hal ini bertentangan dengan pendapat banyak orang bahwa tidak boleh untuk mandi ketika demam melanda. Bagaimana? tertarik untuk mencoba?

8. Membantu memperlancar metabolism tubuh

Menurut dr. Midi Hariyani, layaknya membangunkan mesin yang tidak menyala, mandi pagi sebelum subuh dapat membangunkan tubuh yang sebelumnya terlelap dengan menaikkan suhu tubuh hingga mencapai kestabilan. Kemudian jantung pun terpacu untuk bangun, adrenalin meningkat, pembuluh darah pun menjadi lancar hingga ke aliran kulit. Sedangkan menurut Dr. dr. Aru W. Sudoyo MD, secara medis mandi pagi dapat merangsang sistem peredaran darh dan persarafan untuk menjadi lebih aktif.

9. Membantu meningkatkan kesuburan

Mandi air dingin di pagi hari sebelum subuh juga memiliki manfaat positif terhadap kesehatan reproduksi manusia. Air dingin yang digunakan untuk mandi pagi dapat membantu meningkatkan hormone testoteron pada pria dan hormone estrogen pada wanita. Bagi Anda yang berencana menambah keturunan, barangkali mandi pagi sebelum subuh dapat membantu karena dapat meningkatkan kesuburan dan gairan seksual.

10. Membantu meredakan depresi

Pada jaman dahulu para pejuang samurai di Jepang melakuka ritual mandi pagi dengan air dingin (misogi) untuk membersihkan jiwa agar pikiran menjadi lebih tenang dan dapat menjalani hari penuh dengan semangat. Terlepas dari itu, mandi pagi dengan air dingin sebelum subuh dipercaya dapat memberikan efek terapis agar tubuh menjadi lebih rileks dan pikiran tenang. Bayangkan saja, ketika sedang dalam keadaan suntuk, tegang maupun depresi, air dingin yang membasahi tubuh dapat memberikan efek segar dan kejernihannya dapat menenangkan jiwa. Selain itu mandi pagi dengan air dingin secara rutin juga dipercaya dapat membantu meningkatkan memori otak.

11. Membantu menyehatkan rambut

Mandi pagi sebelum subuh juga dipercaya dapat membantu menjaga dan meningkatkan kesehatan rambut. Hal ini dikarenakan air dingin yang digunakan untuk mandi dapat membantu memperkuat akar rambut sehingga rambut tidak mudah rontok dan kusam. Air dingin ini dapat menutupi kutikula rambut sehinga rambut terhindar dari kerontokan dan terlindungi dari kotoran-kotoran yang biasanya menempel pada kulit kepala.

Kisah Perjalanan Sultan Agung Mataram

Disini nanti akan menceritakan perjalanan raja besar Mataram. Yaitu Kanjeng Sultan Agung Prabu Hanyokro Kusumo.... seorang raja yang masyhur taat pada agama gemar bertapa.

beliau putra Kanjeng Susuhunan Adhi Prabu Hanyokrowati. Nama beliau raden Djatmiko dewasanya bernama Pangeran Rangsang. Kanjeng Sultan Agung sangat suka berkelana dan bertapa brata.yang beliau ikuti riwayat perjalanan leluhur dalem ksatria madukara Raden Arjuna... sehingga setiap pagi setelah sholat subuh Kanjeng Sultan mencari ketenangan dengan berkelana ke gunung lawu,dr gunung lawu melompat ke gunung merapi,dr merapi ke gunung mahameru di tanah malang dr semeru ke merbabu setelah itu pulang ke kedhaton seperti biasanya... perjalanan beliau sendirian sehingga kadang sampai aceh makasar syam ternate dan bahkan sampe jazirah arab.

Pada suatu hari ketika sang Prabu sedang berlompatan seperti biasa dr gunung semeru sampai merapi empat kali... terperanjat beliau melihat seseorang yang lagi duduk di batu gilang di tepi sungai.. lalu beliau turun dan mengucapkan salam.(السلام عليكم ورحمة الله وبركاته)  dan yang lagi duduk itu tidak lain Kanjeng Sunan Kalijogo seraya menjawab (وَ عَلَيْكُمْ السَّلاَمُ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ)

Kanjeng Sultan lalu duduk dengan tertunduk... Kanjeng Sunan Kalijogo berkata "duh anakku sultan yang diridhoi ALLOH. ... yang menjadi khalifah di bumi,kenapa orang mulia kok melompat lompat tanpa ada hasilnya???" Kanjeng Sultan menjawab... "tidak karena apa-apa hanya daripada berdiam diri setelah sholat subuh saya mencoba meneladani crita sang Arjuna yang mana sang Arjuna melompat ke gunung jk mencari ketenangan ". Kanjeng Sunan tersenyum sambil berkata "seperti anak kecil aja yg mengikuti suara yang tak pasti, dulu ya dulu yang sekarang ya sekarang... walau tinggi ilmu kesaktian mu!!! karna sudah beragama islam alangkah lebih baik jk sholat jum'at di makkah.. siapa tau bertambah kemuliaan mu" seketika itu Kanjeng Sultan terang benderang hatinya karena sabda sunan Kalijogo tsb... Kanjeng Sultan semakin tertunduk... Kanjeng Sunan Kalijogo tahu akan hal itu.... lantas beliau salam dan hilang dr pandangan

Sepeninggal Sunan Kalijogo Kanjeng Sultan ingin melompat lagi tapi tubuh terasa berat dan merasa itu sudah tidak di ijinkan.. dihari itu ketika hari jum;at legi.. Kanjeng Sultan ingin sholat jum'at di makkah.. karena dirasa masih pagi jd keberangkatan beliau sambil mampir ke suatu tempat... yaitu awal mula Kanjeng Sultan kenal dengan imam masjidilharom yang sekaligus mufti syafi'iyah zaman itu.

Diriwayatkan ketika Kanjeng Sultan Agung pergi ke makkah sampe di daerah kramat watu... Kanjeng Sultan mendengar ada suara memanggil dr bawah.. yang berbunyi "Gus Gus anda berhenti sebentar saya mau titip"

Sang Prabu kaget namun tidak diperlihatkan... lalu turun dan mendekat sembari bertanya "mau nitip apa kisanak???" jawaban orang tadi "saya nitip sampekan kepada Imam bahwa hari ini saya pamit tidak sholat jum'at di makkah karena mau ngurus kebun yang rumput nya dah lebat" Kanjeng Sultan kaget lalu berkata "jika Kyai Imam bertanya anda siapa??" orang td menjawab "jangan bertanya ntr anda kesiangan lho" Kanjeng Sultan mengucapkan salam lalu berangkat.

Sesampainya di ka'batulloh yang menjalankan ibadah sholat jum'at sudah banyak di sekitar ka'bah.. Kanjeng Sultan lalu berkata pada Imam kalau di titipi oleh seseorang yang pamit tidak sholat jum'at.. Kanjeng Sultan pun heran orang seperti itu aja bisa ke makkah...

Imam masjidilharom tersenyum sambil berkata "Sultan jangan heran.. anda kesini kan hanya kalau sholat jum'at aja.. kalau dia itu setiap hari lima kali yaitu setiap sholat fardhu.. maka dia sudah ahli dlm keagamaan dan makrifat,dan dia pantas kalau mengabdi pada raja menjadi pengulu agung,dan akan menambah tinggi kemasyhuran kerajaan" Kanjeng Sultan semakin tertunduk dan gembira karena rahmat dan berkah yang besar mendapatkan pengulu yang sudah sempurna keilmuan nya.. Kanjeng Sultan lantas bertanya "apa sekiranya dia mau ikut saya ke Mataram??" Sang Imam jawab " iya tentu mau.. apalagi dia sudah mengetahui takdir dan hal ini yang dia nantikan.. jk anda mau mampir kesana dan memerintahkan tentu dia sanggup ikut ke Mataram "

Kepulangan Sultan Agung Dari Makkah

Sepulang dari makkah Kanjeng Sultan Agung mampir ke kramat watu. Ketika itu ki Santri lagi mencangkul tanaman di kebun. Dan ketika dilihat nya ada tamu yang datang.. lekas beliau temui dan bersalaman lalu di suruh duduk di bale yang ada digubuknya serta di hidangkan buah2an. Kanjeng Sultan bilang pada Ki Santri kalau sudah di pamitkan dan di kirimi salam dari imam masjidilharom. Ki Santri duduk di tanah serta menekan kepala kebawah bersyukur pada ALLOH.

Kanjeng Sultan berbicara "Ki sanak duduknya jangan di bawah lebih baik diatas bersama ku" Ki Santri menjawab "udah jgn ragu2 silahkan duduk diatas.hamba dibawah biar lebih dingin" Kanjeng Sultan bersabda "jika Ki sanak capek dan lelah sehabis mencangkul sebentar lagi akan ada angin datang yang bisa menyembuhkan capek" Ki Santri menjawab "ah apa benar ada angin yang bisa mengusir capek.padahal daerah sini termasuk byk angin" lagi asiknya bercengkerama tiba2 angin datang bertiup yang berbau harum dan Ki Santri keenakan sehingga tertidur. Sang Prabu tersenyum melihat nya. Tiba2 Ki Santri kaget krn ada angin datang yang membuat Ki Santri terbangun lalu tertawa sambil mendunduk...serta berbicara "ah kenyataan apa yang anda katakan Gus"

Sang Prabu lalu bersabda "kisanak sudah ketahuan jika anda akan jadi mitraku,kalau setuju dlm hati anda saya boyong ke Mataram dan jadilah sesepuh" Ki Santri blm setuju dikarenakan pny anak istri,ijinkan untuk nusul aja kemana. Sang Prabu bersabda supaya menuju halaman yang luas yang ditengah nya ada dua pohon beringin. Ki Santri setuju dan Kanjeng Sultan pamitan mesat pulang ke Mataram.

Ki Santri yang tertinggal di kramat watu diterima doanya lalu berangkat menuju Mataram beserta anak istrinya hny dlm waktu

sebentar sudah sampe di alun2 di bawah pohon beringin mereka beristirahat. Istrinya bertanya tentang nama dan rumah seseorang tsb.tp Ki Santri lupa tdk menanyakan. Dan lagi asiknya mereka bercengkerama Sang Prabu sudah datang di kedhaton.. dan tahu kalau Ki Santri dah datang beserta keluarganya. Sang Prabu utusan prajurit untuk memanggil dan bersabda pada para sentono siapapun juga tidak diperbolehkan mengganggu yang dipanggil. Ki Santri menghadap dengan gemetar.

Sang Prabu bersabda dengan bijak "kemuliaan kekasihku,janganlah kamu takut dan tenang lah,kamu akan saya jadikan Pengulu dan menetaplah di dekat masjid agung" Ki Santri berterimakasih dan mau menjalankan. Seketika itu juga di perintah kan pada para pejabat dan senopati agung untuk menentukan tempat tinggal dan lahan pertanian untuk Kyai Pengulu.

Dari keberkahan itu Mataram semakin berkembang dan berjaya. Kyai Pengulu masyhur keilmuan nya

Nama Kyai Pengulu (السيد أحمد بن علي بن محمد) dan di kenal dgn sebutan Syaikh Achmad kategan

Banten mau menyerbu Mataram

Sultan Banten berniat menyerbu Mataram dan sudah mempersiapkan segala perlengkapan perang. Sultan Banten pun byk memberikan anugrah dan hadiah pada para pejabat agar niyat tsb bisa terlaksana.

Para pimpinan prajurit dan pendekar pun sudah bersiap siaga.

Akan tetapi ketika rencana tsb di ketahui oleh Kanjeng Sultan Agung yang terima laporan dr prajurit sandi (pengintai) kalau prajurit Banten sudah siap siaga mengadakan penyerangan... Sultan Agung berniat untuk membuktikan ke Banten.. lalu memanggil jin yang bernama Djuru taman yang diperintahkan untuk membawa singgasana menuju Banten.

Kurang lebih jam 10 malam Sang Prabu sudah sampai diatas kesultanan Banten.. lalu meneliti keadaan sekitar kraton Banten. Sang Prabu percaya kalau kabar tentang Banten yang berniat menyerbu Mataram benar adanya.

Kanjeng Sultan Agung sudah sampai di atas kedhaton Banten.. yang saat itu lagi wayangan. Sang Prabu lalu memerintahkan pada Djuru taman menurunkan singgasana di belakang kelir.. untuk agar bisa ketemu dgn sultan Banten.. seperti apa wujud dan sifatnya (sultan

Banten waktu itu adalah sultan abulmafakhir)

Djuru taman kurang setuju demi menjaga junjungan nya... iya kalau selamat... kalau tidak malah bisa membahayakan. Kanjeng Sultan tidak menerima alasan Djuru taman dan marah lalu memerintahkan Djuru taman segera menurunkan singgasana dibelakang kelir tepat berhadapan dengan sultan Banten.

Sultan Banten duduk dihadap para pejabat serta para utusan kerajaan bawahan sedang membahas tentang penyerbuan ke Mataram

Syahdan tiba-tiba singgasana Sultan Agung yang turun membawa kewibawaan dan keharumannya memenuhi kedhaton Banten. Para prajurit dan punggawa kesultanan Banten merinding buku kuduk mereka serta ketakutan dan rasa gentar menggetarkan hati mereka.. kekuatan mereka lemah dan tubuh bergetar.

Sultan Banten dan para pejabat ketika melihat singgasana yang turun tanpa diketahui darimana asalnya.. dan ada seorang ksatria yang tampan bersinar menyilaukan seketika itu mereka semua berdiri tertegun seperti patung.

Sultan Banten lantas turun dari singgasana nya mendekati Kanjeng Sultan Agung dengan tertunduk sembari berkata "hamba menghadap paduka yang baru turun,karena hamba blm pernah melihat paduka, sebenarnya paduka ini dewa atau malaikat atau jin dan dan siapa nama paduka???" sebelum Sultan Agung menjawab Djurutaman menghaturkan ungkapan "duh Gusti jangan sampai hilang kewaspadaan dan bersiap lah dgn keprajuritan.

Kanjeng Sultan Agung bersabda dengan bijak " saya belum bisa menjawab jika belum tau siapa anda dan dimana tempat tinggalnya " sultan Banten menjawab "hamba ini sultan di Banten" Sultan Agung tersenyum gembira krn sultan Banten sendiri mau muncul.

Ucapan Sultan Agung "jika anda blm tau hamba ini bekel tanah jawa nama hamba Djatmiko yg bergelar Sultan Agung yang bertahta di Mataram.

Kedatangan hamba kemari krn mendengar kabar Banten mau menyerbu Mataram dan hny ingin membuktikan kebenaran hal tsb pada sultan Banten. Mataram dan Banten itu lebih besar Mataram.. maka dari itu daripada menyerbu Mataram esok hari lebih baik Mataram yang menyerang Banten saat ini juga.

Mendengar sabda Sultan Agung sultan Banten seketika itu pucat pasi tanpa kekuatan gemetar tubuhnya dan menundukkan diri ke bumi.. tapi langsung disambut sultan Agung sembari bersabda "duh paman paduka jangan menyembah cukup berjabat tangan aja.. sultan Banten menyembah sembari berkata "duh Gusti sesembahan hamba, memang benar yang paduka ungkapkan jika Banten mau menyerbu Mataram... tapi hal tsb sudah tdk akan hamba lanjutkan.. hamba hny menyerahkan hidup mati hamba serta Banten beserta bawahnya hamba serahkan pada paduka sebagai tanda takluk hamba pada Mataram..

 Mendengar hal tsb Sang Prabu memperlihatkan sifat welas asih nya sembari bersabda "jika niyat paman begitu hamba anggap sebagai peni sepuh hamba dan tanda takluk hamba terima."

Setelah itu sultan Banten diminta duduk di singgasana kembali serta para pejabat diperintahkan duduk kembali di tempat masing2.. to para pungawa Banten tidak mau dan meraka tetap berdiri.